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エビジム 恵比寿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/4/30
- カカオ70%以上ならダイエットの味方?恵比寿ジム
こんにちは!恵比寿パーソナルジム
エビジムトレーナーです!「ダイエット中にチョコはNG」と思ってる人、多いですよね。でも実は、カカオ70%以上のハイカカオチョコなら、むしろダイエットを助けてくれる存在なんです。
カカオに含まれる「ポリフェノール」には、脂肪の分解を促す作用があります。さらに血糖値の急上昇を抑えてくれるから、間食しても太りにくい。また、食欲を自然に抑える効果や、リラックスを促すテオブロミンという成分も含まれているので、ストレスによる食べ過ぎ防止にも効果的です。
ただし、砂糖が多いミルクチョコは別物。選ぶならカカオ70%以上が必須。カロリーはあるので、1日20~30g(板チョコなら2~3かけ程度)を目安に、ゆっくり味わうのがおすすめです。
我慢するより、正しく選んで続けるほうが結果につながります。チョコも味方にしちゃいましょう。
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