エビジム パーソナルジム エビジムエビステン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区恵比寿南２－３－１ パイザ恵比寿ビル７０２
- JR恵比寿駅 から徒歩3分
エビジム 恵比寿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 【お正月太り解消のためには】恵比寿/ダイエット
- こんにちは！
eviGym恵比寿店です！
お正月はご馳走やお酒を楽しむ機会が増え、運動量も減りやすいため「お正月太り」に悩む方が多い時期です。特に札幌の冬は寒さや雪の影響で外出が減り、体重増加や体の重だるさを感じやすくなります。今回は、お正月太りを無理なく解消するポイントをご紹介します！
・お正月太りの原因とは？
お正月太りの主な原因は「摂取カロリーの増加」と「消費カロリーの低下」です。おせち料理やお餅は糖質や脂質が多く、短期間で体脂肪として蓄積されやすいのが特徴です。また、生活リズムの乱れにより代謝が低下することも、体重増加につながります。
・【解消のポイント1 無理な食事制限をしない】
早く体重を落とそうとして極端な食事制限を行うと、筋肉量が減り基礎代謝が下がってしまいます。まずはたんぱく質を意識した食事を心がけ、主食・主菜・副菜のバランスを整えることが大切です。札幌の寒い冬は、体を冷やさない食事選びも代謝維持のポイントになります。
・【解消のポイント2 全身を使った運動を取り入れる】
お正月太り解消には、下半身や体幹を中心とした全身運動が効果的です。スクワットやヒップヒンジなどの動作は、筋肉量を増やし脂肪燃焼を促します。パーソナルジムでは、一人ひとりの体力や体の状態に合わせた安全で効率的なトレーニングが可能です。
【解消のポイント3 早めの行動が成功の鍵】
「もう少し落ち着いてから」と先延ばしにすると、増えた体重は定着しやすくなります。札幌でも室内で快適に運動できるパーソナルジムを活用し、早めに運動習慣を取り戻すことが、お正月太り解消への近道です。
お正月太りは正しい方法で取り組めば、無理なく改善が期待できます。札幌でパーソナルジムをお探しの方は、専門家のサポートを活用し、健康的な体づくりを始めてみてはいかがでしょうか。
パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/朝早い/夜遅くまで/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/東京/恵比寿/日比谷線/山手線/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 ★平日9時～15時限定 初回パーソナルトレーニング60分￥5500→￥1100
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
エビジム 恵比寿店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 ★平日9時～15時限定 初回パーソナルトレーニング60分￥5500→￥1100
|
|
全 員 |
¥6,000 【2回目限定】¥9900→¥6000
|
|
全 員 |
¥7,000 【3回目限定】¥9900→¥7000
|
|
新 規 |
¥16,500 【回数券販売始めました♪】パーソナルトレーニング60分×3回￥16500
|
|
新 規 |
¥5,500 【最近食べすぎてしまったあなたへ】★全身引き締めコース ¥9900→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【最近疲れが取れないあなたへ】リラックスコース ¥9900→¥5500
|
