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エビジム 恵比寿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 【恵比寿｜女性パーソナルジム】足首が太く見える原因
- 「体重は増えていないのに、足首が太く見える…」
「むくみ？それとも脂肪？」
恵比寿で女性のボディメイク指導をしている中で、
実はとても多いお悩みが**“足首問題”**です。
でも安心してください。
ほとんどの場合、脂肪が原因ではありません。
足首が太く見える主な原因
1,むくみ（最も多い原因）
女性はホルモンの影響や筋肉量の関係で
血流やリンパの流れが滞りやすい傾向があります。
・長時間のデスクワーク
・立ち仕事
・冷え
・塩分の多い食事
これらが重なると、夕方に足首が太く見えやすくなります。
2,ふくらはぎの使い方の問題
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、
血液を押し戻すポンプの役割があります。
しかし、
・歩幅が小さい
・ヒール中心の生活
・運動不足
などにより正しく使えていないと、
足首周りに老廃物が溜まりやすくなります。
3,足首ではなく“姿勢”が原因
実は、
足首が太いのではなく
くびれが出にくい使い方になっているケースが多いです。
・重心が前に乗りすぎ
・足裏のアーチ低下
・股関節がうまく使えていない
足首は「結果」であり、
原因はもっと上にあることも多いです。
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