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エビジム 恵比寿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 「恵比寿｜しらすの美容効果」
- こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム eviGym恵比寿店です。
ダイエット中、何を食べればいいか悩んでいませんか？
そんな方におすすめなのが「しらす」です。
しらすは、ダイエットと健康をサポートする栄養が豊富な食材です。
【しらすのメリット】
・高タンパク・低カロリー
筋肉を維持しながら脂肪を落としやすい
・カルシウム豊富
骨の健康を支え、トレーニング効果の土台に
・ビタミンD
カルシウムの吸収を助ける
・DHA・EPA
脂肪燃焼のサポートや血流改善に役立つ
【 ダイエット中におすすめの理由】
しらすはそのまま食べられるため、
余計な脂質を摂らずに栄養補給ができます。
さらに、ご飯やサラダに少量加えるだけで満足感がアップし、
食べ過ぎ防止にもつながります。
※食べ方のポイント
・サラダにトッピング
・豆腐と合わせる
・ご飯に少量のせる
シンプルに取り入れるのがおすすめです。
※塩分が含まれているため、食べ過ぎには注意しましょう。
【食事＋トレーニングが重要】
ダイエットは食事だけでなく、
トレーニングを組み合わせることが重要です。
eviGym恵比寿店では、
一人ひとりの目標に合わせたトレーニング指導を行っています。
恵比寿でパーソナルジムをお探しの方、
効率よく体を変えたい方はぜひ一度ご相談ください。
ご予約お待ちしております。
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