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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/4
- 【柿がもたらす健康！】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
皆さん、柿はお好きですか？
10月になり柿が旬を迎える季節です！
今回はその柿がもたらす健康についてお伝えします。
1 ビタミンCが豊富で免疫力アップ
・ 柿1個で1日の必要量の7割以上を摂取可能。
・ 風邪予防や美肌効果に◎。
2 二日酔いに効く
・ タンニン（渋み成分）がアルコールの分解を助ける。
・ 昔から「柿は二日酔いの妙薬」と言われる。
3 むくみ解消
・ カリウムが塩分を排出して、体の水分バランスを整える。
4 便秘改善
・ 食物繊維が腸内環境を整え、便通を良くする。
5 動脈硬化予防
・ ポリフェノール（特にタンニン）が血中コレステロールを抑える働き。
6 ドライアイや視力維持
・ βカロテンが目の健康をサポート。
注意点
・ 体を冷やす性質があるので食べ過ぎ注意（特に冷え性の人）。
・ 渋柿を干した「干し柿」は食物繊維・カリウムがさらに豊富だが、糖質も高め。
まとめ
秋は柿をうまく取り入れて、体調管理と美容に活かしましょう！
＃整骨院＃接骨院＃整体＃大津＃大津京＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃小顔矯正＃頭痛＃美容＃自律神経
【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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