ケンスマセイコツイン オオツイン
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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/16
- 【湿度に注意！】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
皆さん、この頃は雨などもありますが湿度を気にしていますか？
雨が近いとかなり湿度は高くなりますが本来は冬に向けて乾燥するので急に湿度が下がる季節でもあります。
今回は秋の湿度についてお伝えします。
秋は「乾燥のはじまり」
秋になると、夏の高湿度から一気に湿度が下がります。
平均湿度は60～70％ → 40～50％台へ。
この変化に体がついていけず、以下のような不調が出やすくなります。
〇秋の低湿度で起きやすい不調
１ 呼吸器トラブル
・ 空気の乾燥で喉・鼻の粘膜が弱まり、ウイルスが侵入しやすくなる
・ 咳・喉の痛み・鼻づまり・風邪をひきやすくなる
２ 肌トラブル
・ 皮膚の水分が奪われ、かさつき・かゆみ・粉ふき肌に
・ 保湿力が落ちることで、小じわや肌荒れが進行しやすい
３ 自律神経の乱れ
・ 朝晩の気温差と乾燥で、体温調節がうまくできず疲れやすい
・ 眠りが浅くなったり、だるさを感じる人も多いです
〇 室内湿度を「40～60％」に保つ
・ 加湿器を使う（特に寝室）
・ 濡れタオルを干す・観葉植物を置く
・ 朝晩の換気で空気を入れ替える
〇 保湿＋内側ケア
・ スキンケアは「化粧水＋乳液＋クリーム」で保湿を閉じ込める
・ 水分補給も忘れずに（冷たい飲み物ではなく常温～ぬるめがおすすめ）
□ まとめ
秋は「湿度の低下」が始まる季節です。
乾燥対策を早めに始めることで、喉・肌・自律神経を守ることができます。
湿度を意識することが大切です。気を付けましょう！
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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