ケンスマセイコツイン オオツイン
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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 【朝と夜で痛みの場所が違うのはなぜ？】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
皆さん！
「朝は動き出しが痛い」
「夜になるとズーンと重だるい」
同じ場所が痛いのに、時間帯で感じ方が違うことありませんか？
これは気のせいではなく、
体の状態が朝と夜で違うからです。
〇朝に痛みが出やすい理由
朝は寝ている間に
・ 血流が落ちる
・ 関節や筋肉が固まる
・ 体温が低い
状態になっています。
そのため起きてすぐは
→ 動き始めが痛い
→ 伸ばすとツッパる
→ しばらく動くと楽になる
といった特徴が出やすくなります。
これは関節や筋肉のこわばりが主な原因です！
〇夜に痛みが出やすい理由
夜は1日の疲労がたまり
・ 同じ動きの繰り返し
・ 姿勢のクセ
・ 筋肉の使いすぎ・使わなさすぎ
が積み重なっています。
その結果
→ 重だるい
→ ズキズキする
→ じっとしていても気になる
という疲労性の痛みが出やすくなります。
朝と夜で痛みが違う人の共通点
・ 動かす関節が限られている
・ 体の使い方に偏りがある
・ 呼吸が浅い
・ 回復より消耗が上回っている
このタイプの人は
「痛いところ」より
動いていないところに原因があることが多いです。
〇すぐできるセルフ対策
・ 朝→深呼吸＋ゆっくり体を動かす
・ 日中→同じ姿勢を30分続けない
・ 夜→軽く動かして血流を上げる
激しい運動は不要。
動かす順番が大事です。
上記に当てはまる人がいれば
1度セルフ対策してみてくださいね！
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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