ケンスマセイコツイン オオツイン
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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 【甘い物欲＝疲労のサイン！？】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
皆さん！
疲れると甘い物が欲しくなりませんか？
これ、気のせいじゃなくて体からのSOS。
なぜ疲れると甘い物が欲しくなる？
疲労がたまると体は
→ すぐ使えるエネルギーを求める。
甘い物（糖質）は
・ 吸収が早い
・ 脳が一瞬ラクになる
だから
疲労＝甘い物の回路ができる。
でも、実は逆効果
甘い物を摂りすぎると
・ 血糖値が急上昇 → 急降下
・ さらにだるい
・ もっと甘い物が欲しくなる
疲労のループに入る。
甘い物が欲しくなる人の共通点
・ 睡眠不足
・ 食事量が少ない
・ タンパク質不足
・ 昼食が麺類・パン中心
・ 夕方まで何も食べない
「意志が弱い」のではなく
回復材料が足りていないだけ。
甘い物欲を減らすコツ
・ まず水を飲む
・ 食事でタンパク質を増やす
・ 間食はナッツ・ゆで卵
・ 夕方に軽く体を動かす
甘い物を我慢するより
疲れを減らす方が近道かもしれません！
規則正しい生活を心がげましょう！
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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