ケンスマセイコツイン オオツイン
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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【ダイエットに大切なのは○○！？】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
ダイエットが続かない本当の理由は「脳」にあった？
「食事制限が続かない」
「夜になると甘いものがやめられない」
実はそれ、脳の仕組みが大きく関係しています。
脳は「痩せたくない」ようにできている
人の脳には、生き延びるために
エネルギーを確保しようとする本能があります。
食事量を急に減らすと脳はこう判断します。
→「これは飢餓状態だ」
→「今すぐエネルギーを確保しないと危険」
その結果、
・強い食欲が出る
・甘いもの、脂っこいものを欲する
・代謝を落として脂肪を溜め込む
という反応が起こります。
つまり、無理なダイエットほど脳は全力で抵抗するのです。
〇ストレスがかかると太りやすくなる理由
ダイエット中にストレスが増えると、
脳は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
このホルモンの特徴は、
・血糖値を上げる
・脂肪を溜め込みやすくする
・特にお腹周りに脂肪がつきやすい
という性質。
「頑張っているのに痩せない…」
という人ほど、脳がストレス状態になっていることが多いです。
〇食欲は意思ではなく「脳内ホルモン」で決まる
食欲をコントロールしているのは、
意志の力ではなく脳内ホルモンです。
・レプチン：満腹を感じさせる
・グレリン：空腹を感じさせる
睡眠不足や不規則な生活が続くと、
グレリンが増え、レプチンが減少。
その結果、
食べても満足できず、食べ続けてしまう状態になります！
「まとめ」
→ダイエットは脳をだますとうまくいく
ダイエットがうまくいかないのは、
あなたの意志が弱いからではありません。
脳の仕組みを無視しているだけです。
脳を安心させ、ストレスを減らし、
「これは普通の生活だ」と思わせること。
それが、
リバウンドしないダイエットへの近道です！
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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