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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 【放っておくとどろどろに!?水分不足と血糖値の関係】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
血液がドロドロに!?
水分不足と血糖値の“恐ろしい関係”
「最近、血液がドロドロってよく聞くけど…」
実はその原因、水分不足と血糖値の乱れが大きく関係しているのをご存じですか？
放っておくと、肩こり・頭痛・冷え・疲れやすさだけでなく、将来的な病気のリスクにもつながります。
水分が足りないと血液はどうなる？
血液の約50％は水分でできています。
水分が不足すると…
・ 血液の粘度が上がる
・血流が悪くなる
・ 酸素や栄養が全身に届きにくくなる
これがいわゆる**「血液ドロドロ状態」**です。
特に冬場やデスクワーク中心の人は、
「喉が渇かない＝水分足りている」と勘違いしやすいので要注意。
血糖値が高いと、さらにドロドロに
血糖値が高い状態が続くと、血液中の糖が増えます。
すると…
・ 血液がベタつき流れにくくなる
・ 赤血球が変形しにくくなる
・ 血管の内側が傷つきやすくなる
水分不足＋高血糖が重なると、
**血液は一気に“詰まりやすい状態”**へ。
これが、動脈硬化や脳・心臓のトラブルにつながる原因になります。
こんな人は要注意
・ コーヒーやお茶ばかりで水を飲まない
・ 甘いもの・炭水化物が多い
・ 朝起きて水を飲まない
・ トイレが近くなるのが嫌で水分を控える
当てはまる人は、知らないうちに血液ドロドロ予備軍かも。
今日からできる簡単対策
１ 起きてすぐコップ1杯の水
→ 寝ている間に失われた水分を補給
２ 食事中・食後にちょこちょこ水
→ 血糖値の急上昇を防ぎやすい
３ 甘い飲み物を「水」に置き換える
→ 血糖値も血液の流れも同時に改善
「まとめ」
血液サラサラは「生活習慣」から！
「なんとなく不調が続く…」
そんな人ほど、まずは水の飲み方を見直してみてください。
体の中の流れが変わると、
肩こり・冷え・疲れやすさも変わってきますよ。
＃整骨院＃接骨院＃整体＃大津＃大津京＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃小顔矯正＃頭痛＃美容＃自律神経
【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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