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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 【ダイエット中でもおすすめの飲み物3選】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
ダイエットにおすすめの飲み物3選
「飲み物」を変えるだけで痩せやすくなる？
ダイエットというと「食事制限」や「運動」に目が行きがちですが、
実は“何を飲んでいるか”も体重・体脂肪に大きく影響します。
毎日無意識に口にしている飲み物を見直すだけで、
・ 脂肪が燃えやすくなる
・ むくみが取れやすくなる
・ 食欲のコントロールがしやすくなる
今回は、無理なく続けられる
ダイエットにおすすめの飲み物3選をご紹介します。
１ 水（常温または白湯）
結局これが一番大事です。
水分が不足すると、
・ 代謝が落ちる
・ 老廃物が溜まりやすい
・ 脂肪が燃えにくくなる
という悪循環に。
２ ブラックコーヒー
砂糖・ミルクなしが条件です。
コーヒーに含まれるカフェインには、
・ 脂肪燃焼を促進
・ 運動時のパフォーマンス向上
・ 食欲を抑える作用
があります。
３ 緑茶（特に煎茶）
日本人の体に合いやすい優秀ドリンク。
緑茶に含まれるカテキンには、
・ 脂肪吸収を抑える
・ 内臓脂肪を減らす
・ 血糖値の急上昇を防ぐ
といった効果が期待できます。
△逆に注意したい飲み物
ダイエット中に意外と落とし穴なのが、
・ 甘いカフェラテ
・ フルーツジュース
・ スポーツドリンク
・ 「砂糖不使用」でも人工甘味料入り飲料
**「飲んでいるだけで太りやすくなる」**ことも少なくありません。
まとめ
ダイエットは「我慢」よりも「選択」。
〇 水
〇 ブラックコーヒー
〇 緑茶
この3つを意識するだけでも、
体は確実に変わりやすくなります。
「最近痩せにくいな…」と感じている方は、
まずは飲み物の見直しから始めてみてください。
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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