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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 【花粉症と日照時間の関係】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
「花粉の量＝花粉症の重さ」
そう思っている人、多いのではないでしょうか？
実はそれだけではありません。
日照時間も、花粉症の症状に深く関係していることが分かってきています。
今回は、
〇 日照時間と花粉症の関係
〇 症状が悪化しやすい理由
を解説します。
日照時間が長いと、なぜ花粉症がつらくなる？
日照時間が長い年は、花粉症が重くなりやすい傾向があります。理由は主に3つ。
１ 植物が元気になり、花粉が増える
日光は植物の成長エネルギー。
日照時間が長いとスギやヒノキの生育が良くなり、花粉の生産量が増加します。
→ 結果、空気中の花粉量が増えて症状が出やすくなります。
２ 気温上昇で花粉が飛びやすくなる
日照時間が長い＝気温が高めになりやすい。
気温が上がると
・ 花粉が一気に飛散
・ 朝から夕方まで長時間飛ぶ
という状態に。
→ 「一日中しんどい…」と感じる原因に。
３ 紫外線が免疫バランスを乱すことも
適度な日光は健康に必要ですが、紫外線の浴びすぎは注意。
紫外線を多く浴びると
・ 体が炎症を起こしやすくなる
・ 粘膜が刺激を受けやすくなる
→ 鼻水・くしゃみ・目のかゆみが強く出ることがあります。
日照時間が短いと花粉症は楽になる？
一概に「楽になる」とは言い切れませんが、
・ 花粉の総量は少なめ
・ 飛散期間が短くなる傾向
はあります。
ただし、
〇 日照不足 → 自律神経の乱れ
〇 免疫力低下
につながると、少量の花粉でも症状が出やすくなるケースも。
まとめ
〇 日照時間が長い年ほど花粉量は増えやすい
〇 紫外線の影響で症状が悪化することも
〇 「浴びすぎない日光」が花粉症対策のカギ
花粉症対策は「薬」だけでなく、
環境・生活習慣の見直しもとても大切です。
「毎年同じ対策なのに、今年はつらい…」
そんな人は、日照時間と生活リズムをぜひ意識してみてください！
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【健スマ整骨院 大津院】
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大通りを挟んですぐにあります。
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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