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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【骨だけではない！？カルシウムの意外な働き】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
「カルシウム＝骨を強くする栄養素」
そう思っていませんか？
もちろんそれは正解ですが、実はカルシウムは
体のあらゆる機能を支える超重要ミネラルなんです。
今日はそんな“意外な働き”をご紹介します。
１ 筋肉を動かすスイッチ
筋肉はカルシウムがないと動きません。
筋肉の中にカルシウムが入ることで
「収縮しろ！」という指令が出ます。
・ まぶたがピクピクする
・ 筋肉がつりやすい
これらはカルシウム不足が関係することも。
２ 神経の興奮をコントロール
カルシウムは神経の伝達にも関与しています。
不足すると
△ イライラしやすい
△ 落ち着かない
△ 睡眠の質が下がる
といった変化が出ることもあります。
「カルシウム不足＝怒りっぽい」は
あながち間違いではないんです。
３ 血液を固める働き
出血したときに血を固める「凝固反応」にもカルシウムは必要。
体は常に“命を守る優先順位”でカルシウムを使います。
不足すると
→ 骨から溶かして補います
これが続くと骨密度低下につながります。
４ 血圧の安定にも関係
カルシウムは血管の収縮・拡張にも関与。
不足すると血管が収縮しやすくなり、
血圧上昇の一因になることもあります。
「まとめ」
カルシウムは
・ 骨
・ 筋肉
・ 神経
・ 血液
・ 血圧
を支える「全身ミネラル」。
骨のためだけじゃない。
体のパフォーマンスを保つために欠かせません。
慢性的な筋肉の張りや不調がある方は、
栄養の視点も一度見直してみましょう。
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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