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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【エラグ酸って知っていますか？】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
エラグ酸ってなに？美容と健康をサポートする注目のポリフェノール
エラグ酸はポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用をもつ成分です。体内で発生する“活性酸素”を抑える働きがあり、老化予防や生活習慣対策の面からも注目されています。
特に美容面では、シミやくすみの原因となるメラニン生成に関わる酵素「チロシナーゼ」の働きを抑える作用が期待されています。そのため、透明感のある肌づくりをサポートする成分としても知られています。
また、抗炎症作用や脂肪の蓄積を抑える可能性も報告されており、ダイエットや体質改善を意識している方にも関心が高まっています。
【エラグ酸を多く含む食品】
・いちご
・ラズベリー
・ブラックベリー
・ザクロ
・くるみ
ベリー類やザクロなどの果物に豊富で、特にラズベリーは含有量が多いとされています。くるみにも含まれているため、間食をナッツに置き換えるのもおすすめです。
ポイントは「継続」。特定の食品を一度食べるだけで劇的な変化が出るわけではありません。バランスの良い食事の中に、エラグ酸を含む食品をうまく取り入れていきましょう。
内側からのケアが、肌や体調の土台をつくります。毎日の食事を少し意識することが、美容と健康への近道です。
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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