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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【ビタミンDがなぜ大切なのか。】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
なぜビタミンDサプリが“今”重要なのか？
「ビタミンD＝骨にいい」
そんなイメージを持っている方は多いと思います。
ですが実は、ビタミンDは骨だけでなく
筋肉・免疫・メンタルにまで関わる重要な栄養素なんです。
■ ビタミンDが不足しやすい理由
現代人はビタミンDが不足しやすい生活をしています。
・室内で過ごす時間が長い
・日焼け止めの使用
・紫外線を避ける習慣
・魚を食べる機会の減少
ビタミンDは「日光を浴びることで体内で作られる」ため、
生活スタイルがそのまま不足に直結します。
■ ビタミンDの主な働き
１ 骨＋筋肉の健康を支える
カルシウムの吸収を助けるだけでなく、
筋肉の働きにも関与しています。
不足すると筋力低下や転倒リスクの増加にもつながります。
２ 免疫力アップ
ビタミンDは免疫細胞の働きをサポートします。
風邪や感染症にかかりやすい方は、
不足している可能性もあります。
３ メンタルの安定
ビタミンDはセロトニンの分泌にも関係しており、
不足すると気分の落ち込みや疲労感につながることもあります。
■ こんな人におすすめ
・デスクワーク中心
・外に出る時間が少ない
・運動不足
・疲れやすい
・風邪をひきやすい
・骨や関節に不安がある
■ まとめ
ビタミンDは
「骨」だけでなく「筋肉・免疫・メンタル」に関わる重要な栄養素です。
そして現代人は不足しやすい環境にあります。
→だからこそ
意識して補うことが健康維持のカギになります。
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
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大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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