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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 【甘いものが辞められない、そんな方に！】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
甘いものがやめられない理由
「気づいたら甘いものを食べてしまう…」
「やめたいのにやめられない…」
そんな経験ありませんか？
実はそれ、意志が弱いわけではなく
体からのサインなんです。
■ 血糖値の乱高下
甘いものを食べると血糖値が急上昇します。
その後、急激に下がることで
また甘いものが欲しくなります。
これが“甘いものループ”です。
■ 栄養不足
タンパク質や鉄分、ミネラルが不足すると
体はエネルギーを補おうとして
甘いものを欲しやすくなります。
■ ストレス
ストレスが溜まると
脳は甘いもので満たそうとします。
いわゆる“ストレス食い”です。
■ 睡眠不足
睡眠不足になると
食欲が増えやすくなり
甘いものや脂っこいものを欲しやすくなります。
■ 今すぐできる対策
・朝にタンパク質を摂る（卵やヨーグルトなど）
・食事を抜かない
・水分をしっかり摂る
・いきなりやめず少しずつ減らす
■ こんな方は要注意
・毎日甘いものを食べてしまう
・食後すぐデザートが欲しくなる
・疲れたらすぐ甘いもの
・イライラすると食べてしまう
甘いものがやめられないのは
体の状態が関係していることが多いです。
食事や生活習慣を見直すことで
無理なくコントロールできるようになります。
気になる方はお気軽にご相談ください！
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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