ケンスマセイコツイン オオツイン
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健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【その肩こり原因は○○かも！？】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
呼吸が浅いと肩こりになる？
「しっかりマッサージしてるのに肩こりが戻る…」
そんな方は呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
■ 呼吸と肩こりの関係
呼吸が浅くなると
本来使うべき“横隔膜”ではなく
→ 首や肩の筋肉（補助呼吸筋）を使うようになります
つまり
呼吸するたびに肩を使っている状態です。
これが続くと
筋肉が緊張し続けてしまい
→肩こり・首こりにつながります
■ 呼吸が浅くなる原因
・デスクワーク（猫背）
・ストレス
・運動不足
・長時間のスマホ
こういった習慣があると
胸が開かず呼吸が浅くなります。
■ 簡単チェック
・深呼吸すると肩が上がる
・お腹ではなく胸だけ動く
・ため息が多い
当てはまる方は
呼吸が浅い可能性があります。
■ 改善方法
・背筋を伸ばす
・ゆっくり鼻から吸って口から吐く
・お腹を膨らませる意識を持つ
1日数回行うだけでも変わります。
■ まとめ
肩こりの原因は
筋肉だけではありません。
→ 「呼吸」も大きく関係しています
■ 最後に
・マッサージしても戻る
・慢性的な肩こりがある
そんな方は
体の使い方や呼吸を見直すことが大切です。
当院では
姿勢や呼吸も含めて改善していきます。
気になる方はお気軽にご相談ください！
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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ご来店お待ちしております
施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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