ケンスマセイコツイン オオツイン
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- 滋賀県大津市皇子が丘３丁目４－２１
- JR大津京駅から徒歩3分。隣接大型パーキング無料｜肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後ケア
健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 【コーヒーは一日何杯！？】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
【コーヒーの適量、知ってますか？】
毎日の習慣になっているコーヒー。
実は「飲みすぎ」も「少なすぎ」も体に影響があるってご存じですか？
■ コーヒーの適量は？
一般的に、1日あたり**2～3杯（約300～400mgのカフェイン）**が適量とされています。
この範囲であれば、集中力アップやリラックス効果が期待できます。
■ 飲みすぎるとどうなる？
・睡眠の質が低下
・胃の不調（胃もたれ・痛み）
・自律神経の乱れ
特に夜遅くのコーヒーは、寝つきの悪さの原因になることも。
■ おすすめの飲み方
・朝～昼にかけて飲む
・空腹時は避ける
・1回にがぶ飲みせず、こまめに分ける
■ 実はメリットもたくさん！
適量のコーヒーは、
・脂肪燃焼サポート
・抗酸化作用
・集中力アップ
など、健康面でもプラスに働きます。
「なんとなく飲む」から「意識して飲む」へ。
ちょっとした習慣の見直しで、体はしっかり変わります！
当院では、食事や生活習慣のアドバイスも行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください！
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【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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