ケンスマセイコツイン オオツイン
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- JR大津京駅から徒歩3分。隣接大型パーキング無料|肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後ケア
健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/13
- 【短時間で効果抜群!?○○○ダイエット】
- こんにちは! JR大津京徒歩3分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です!

【短時間で脂肪燃焼!?縄跳びダイエットの効果!】
「忙しくて運動する時間がない…」
そんな方におすすめなのが縄跳びダイエットです!
実は縄跳びは、短時間でも効率よく脂肪を燃焼できる優秀な有酸素運動なんです!
■縄跳びのすごい効果
・脂肪燃焼効果が高い(ランニング以上とも言われる)
・全身運動で引き締め効果◎
・心肺機能アップで疲れにくい身体に
■どれくらいやればいい?
最初は「1分跳んで30秒休憩」を5セットからOK!
慣れてきたら10分~20分続けると、より効果的です!
■ダイエット成功のコツ
・食後すぐは避ける(1~2時間あける)
・毎日じゃなくてもOK!週3~4回で十分
・継続が一番大事
■注意ポイント
縄跳びはジャンプ動作が多いので、
膝や足首に不安がある方は無理せず行いましょう!
当院では、運動だけでなく
「ケガを防ぎながら痩せる身体づくり」もサポートしています
気になる方はお気軽にご相談ください!
#整骨院#接骨院#整体#大津#大津京#腰痛#肩こり#骨盤矯正#小顔矯正#頭痛#美容#自律神経
【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘3丁目4-21
JR大津京駅から徒歩3分!
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL:077-551-5505
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ご来店お待ちしております
施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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