ケンスマセイコツイン オオツイン
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- 滋賀県大津市皇子が丘３丁目４－２１
- JR大津京駅から徒歩3分。隣接大型パーキング無料｜肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後ケア
健スマ整骨院 大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 【短時間で効果抜群！？○○○ダイエット】
- こんにちは！ JR大津京徒歩３分のところにあります健スマ整骨院大津院の尾瀬です！
【短時間で脂肪燃焼！？縄跳びダイエットの効果！】
「忙しくて運動する時間がない…」
そんな方におすすめなのが縄跳びダイエットです！
実は縄跳びは、短時間でも効率よく脂肪を燃焼できる優秀な有酸素運動なんです！
■縄跳びのすごい効果
・脂肪燃焼効果が高い（ランニング以上とも言われる）
・全身運動で引き締め効果◎
・心肺機能アップで疲れにくい身体に
■どれくらいやればいい？
最初は「1分跳んで30秒休憩」を5セットからOK！
慣れてきたら10分～20分続けると、より効果的です！
■ダイエット成功のコツ
・食後すぐは避ける（1～2時間あける）
・毎日じゃなくてもOK！週3～4回で十分
・継続が一番大事
■注意ポイント
縄跳びはジャンプ動作が多いので、
膝や足首に不安がある方は無理せず行いましょう！
当院では、運動だけでなく
「ケガを防ぎながら痩せる身体づくり」もサポートしています
気になる方はお気軽にご相談ください！
＃整骨院＃接骨院＃整体＃大津＃大津京＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃小顔矯正＃頭痛＃美容＃自律神経
【健スマ整骨院 大津院】
大津市皇子が丘３丁目４－２１
JR大津京駅から徒歩３分！
大通りを挟んですぐにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-551-5505
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ご来店お待ちしております
施術師
尾瀬 真敏オセ マサトシ
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