最新ブログ一覧
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。リカバリーサロンでは、生活習慣を見直すことが心身の回復力を高め、日常のパフォーマンス向上に直結すると考…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。現代では座る時間が長くなり、下半身を中心に筋力が低下しやすい。筋力が弱いと血流が悪くなり、疲れやすく回…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。食生活は人それぞれ違うため、身体の状態に合った食事の工夫が重要。サロン施術と並行して食事を見直すことで…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。就寝前の重い食事は消化に負担をかけ、睡眠の質を下げる原因となる。早めの夕食や軽めの夜食を意識することで…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。ブロッコリー、トマト、ほうれん草など色の濃い野菜には抗酸化作用があり、疲労を軽減する働きがある。施術で…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。海藻に含まれるマグネシウムやカルシウムは筋肉の働きを助け、こわばりを緩める効果がある。わかめや昆布を汁…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。甘いお菓子は血糖値を乱し疲れやすさにつながる。バナナやベリー類、アーモンドなどに置き換えることでエネル…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。身体の巡りをよくするためにはこまめな水分補給が欠かせない。特に常温の水やお茶は身体への負担が少なく、内…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。腸内が乱れると免疫力や代謝が低下し、疲れが抜けにくくなる。ヨーグルト、味噌、キムチなどの発酵食品を習慣…
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みなさんこんにちは♪いつもブログをご覧いただきありがとうございます。冷えがある人には生姜、ねぎ、根菜類などの温め食材が効果的。内側から温めることで血流が整い、肩こりやむく…
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リヴァン(REVERN)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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