銀座 マッサージ REVERN ~Recovery salon~【リヴァン】
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リヴァン(REVERN)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/1
- 末端冷え性対策
- みなさんこんにちは♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
末端冷え性でお悩みの方はとても多いです。
手足が冷たく、なかなか温まらないのはつらいですよね。末端冷え性の主な原因は血行不良です。
体の中心が冷えていると、
手足の先まで血液が届きにくくなります。
対策として大切なのは、
手足だけでなく「お腹・腰・太もも」を温めること。
体の中心を温めることで、全身の血流が良くなります。
腹巻きやカイロを使うのもおすすめです。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。
足首を回したり、軽く体を動かすだけでも効果があります。
食事では、
冷たい飲み物を控え、
生姜や根菜類など体を温める食材を意識しましょう。
入浴はシャワーだけで済まさず、
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで血流が改善します。
冷えは日々の積み重ねで変わります。
無理のない対策から始めてみてください。
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