銀座 マッサージ REVERN ～Recovery salon～【リヴァン】
ギンザ マッサージ リヴァン リカバリーサロン
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リヴァン(REVERN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 腰痛予防に役立つストレッチ
- みなさんこんにちは♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
腰の痛みは、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足、姿勢の乱れなどによって、
腰まわりの筋肉が硬くなることが大きな原因の一つです。
筋肉が緊張すると血流が悪くなり、疲労がたまりやすくなります。ストレッチは、こうした筋肉のこわばりをやわらげ、血行を促進し、
腰への負担を軽減する効果が期待できます。
特に意識したいのは、腰だけでなく、お尻やもも裏の筋肉を伸ばすことです。
もも裏が硬いと骨盤が後ろに引っ張られ、腰に余計な負担がかかります。
また、お尻の奥にある筋肉が緊張すると、腰や足の違和感につながることもあります。
仰向けに寝て膝を胸に抱える動きや、片脚を反対の膝にかけて太ももを引き寄せるストレッチは、
自宅でも簡単に行える方法です。
さらに、四つんばいの姿勢で背中を丸めたり反らせたりする動きも、
背骨の柔軟性を高めるのに役立ちます。
ストレッチを行う際は、反動をつけず、ゆっくりと呼吸をしながら行うことが大切です。
★REVERNの施術について
REVERNで行っているのが「カレントウェーブ」という施術です。
私たちの手を通して、電流をお体に流していく、少し珍しい技術になります。
ピリピリするような強さはなく、
じわ～っと心地よい電流が全身に広がっていくような感覚なので、
リラックスして受けていただける方がほとんどです。
この電流が、疲れの原因になりやすい「生体電流の乱れ」にアプローチ。
寝たまま筋肉をやさしく動かし、リンパの流れを促しながら、
自律神経やホルモンバランスも整えていきます。
「しっかり休んだのに疲れが抜けない」
「慢性的なコリやだるさがある」
そんな方にこそ、一度体感していただきたい施術です。
ぜひこの機会に、お得なクーポンで
これまでにないリカバリー体験をお試しください♪
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