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ソワラ(Soiela)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/31
- 大人ニキビになりやすい生活習慣！
- こんにちは。
2024年もあと数時間で終わりですね！
年末年始ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎでお肌も荒れがちですよね。。。
大人ニキビになりやすい生活習慣は、睡眠不足や疲労の蓄積、運動不足、栄養バランスの偏った食生活や喫煙、 マスクの着用！
ニキビの原因となる生活習慣について、詳しく説明しますね！
睡眠不足や疲労の蓄積、運動不足→睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌のターンオーバーを促す働きがあります。睡眠不足や運動不足によって肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が毛穴に詰まりやすくなります。
栄養バランスなの偏った食生活→脂肪分や糖分、乳製品の摂りすぎは皮脂の分泌量を増やします。また、ビタミンやミネラル、タンパク質などの肌の健康状態を維持するために必要な栄養素が不足すると肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
喫煙→タバコに含まれるニコチンはビタミンCを壊してしまう働きがあります。ビタミンCは肌環境を整えてくれる大切なビタミンで、肌のターンオーバーをスムーズに行うために必要です。
マスクの着用→マスクで肌が蒸れたり、擦れたりすることで皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりが起きてしまいます。
あとはクレンジングのすすぎが少なくて、肌トラブルを起こしてる場合もあるので、しっかりすすいでくださいね！
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