松山はりきゅう接骨院 pilates studio THE B
マツヤマハリキュウセッコツイン ピラティススタジオザビー
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ザビー(THE B)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- ストレッチ
- こんにちは！松山はりきゅう接骨院です！
今回は前もも（大腿直筋）のストレッチについてです！
前もも（大腿直筋）は膝の痛みに関連する筋肉で、この筋肉は骨盤が後傾していると貼ってくる筋肉です。
座り方、立ち方を意識していてください。
ストレッチのやり方
1伸ばしたい方を上にして横向きで寝る。
2伸ばしたい方の足首を持つ。
3写真の矢印の方向に引っ張る。
※腰を反らないように気を付けてください
※腰が反る場合は立った状態で伸ばしてください
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