松山はりきゅう接骨院 pilates studio THE B
マツヤマハリキュウセッコツイン ピラティススタジオザビー
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ザビー(THE B)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 冬に運動するメリット
- こんにちは！
松山はりきゅう接骨院です！
愛媛マラソンが終わり、参加された方も応援に来てくださった方もお疲れ様でした！
さて、今回は冬に運動をするメリットについてお話して行きます！
まず、気温が低くなると血流が減少し、筋肉や腱は柔軟性を失いやすくなります。その結果、普段なら問題のない動きでも、筋肉の張りや関節の痛みにつながることがあります。
なので、冬に運動する際は十分に準備運動をし体を暖めてから始めるようにしましょう！
また、冬にしっかり運動を続けていくことで基礎代謝が向上しやすく痩せやすく太りにくい体を作ることができます！
これから夏に向けて、怪我に注意しながら理想の身体を目指すために運動習慣を身につけていきましょう！
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