松山はりきゅう接骨院 pilates studio THE B
マツヤマハリキュウセッコツイン ピラティススタジオザビー
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ザビー(THE B)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- タオルストレッチ
- こんにちは！
松山はりきゅう接骨院です！
3月も後半に差し掛かり、気温も少しずつ暖かくなってきましたね。
ですが、朝と晩はまだまだ気温が一桁と寒い状態ですので、身体も強ばりやすく肩こりや腰痛も起こりやすくなってしまいます。
なので今回はタオルを使った首のストレッチをお伝えします！（用意するもの:フェイスタオル）
・あぐらなど楽な姿勢で座ります。
・タオルの両端を持ち、後頭部と首の境目辺りにタオルの中心を当てます。
・タオルを斜め上に引き上げ、顔を斜め上方向に向けるように頭を後ろに倒していきましょう。
これを20~30秒を3セット繰り返し行うと首周りの筋肉がほぐれてきますのでお風呂上がりや休憩時間にお試しください！
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