松山はりきゅう接骨院 pilates studio THE B
マツヤマハリキュウセッコツイン ピラティススタジオザビー
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- エステ
- 愛媛県松山市竹原３丁目１８－５
- JR松山駅から徒歩15分（1,1km）、松山市駅から徒歩18分（1,3km）
ザビー(THE B)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 膝
- こんにちは！
松山はりきゅう接骨院です。
最近は暖かくなりましたね！
春になり、お花見や散歩など外出の機会が増えるこの季節、膝への負担も知らず知らずのうちに増えがちです。
そこで、、、
「階段の上り下りで膝が痛い」
「歩き始めに膝がこわばる」
そんなお悩みはありませんか？
今回はそんな方に簡単なセルフケアを紹介します！
【膝の痛みに効くセルフケア】
1 太ももの前側ストレッチ
立った状態で片足の足首を持ち、かかとをお尻に近づけて15～20秒キープ。太ももの前側をしっかり伸ばすことで膝への負担が軽減されます。
2 膝まわりを温める
血行を促進することで筋肉がほぐれ、痛みが和らぎやすくなります！
セルフケアで改善しない場合や、痛みが強い場合はお早めにご相談ください。一人ひとりの状態に合わせた施術でしっかりサポートいたします！
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（1）
もっと見る
ザビー(THE B)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【人気No1】肩こり・腰痛をスッキリ改善！全身調整コース60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【効果重視の方に】その場で体が変わる！全身調整コース60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【迷ったらコレ！】あなたの症状に合わせたオーダメイド全身調整コース60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【産後の方へ】骨盤矯正で歪みを整え肩こり・腰痛を改善!リフレッシュにも◎
|
|
新 規 |
¥3,980 【つらい肩こりでお悩みのあなたへ】経絡筋肉マッサージ×肩甲骨はがしコース
|
|
新 規 |
¥4,980 【マッサージで改善しない方へ】経絡筋肉マッサージ×東洋鍼コース60分
|
