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創ボディデザイン 和泉府中店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- デスクワークの方におすすめの簡単セルフケア
- デスクワークの方におすすめの簡単セルフケア
長時間パソコン作業をしていると、
・肩や首が重い
・背中が固まっている感じがする
・夕方になると脚がむくむ
このようなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか。
デスクワークは同じ姿勢が続きやすいため、筋肉が動きにくくなり、血流やリンパの巡りが滞りやすいと言われています。
その結果、コリやむくみ、体のだるさを感じやすくなることもあります。
仕事の合間にできる簡単ケア
体の巡りを保つためには、少しでも体を動かすことが大切です。
例えば
・肩をゆっくり回す
・首を軽くストレッチする
・足首を上下に動かす
・一度立ち上がって軽く歩く
このように短い時間でも体を動かすことで、筋肉が刺激され、巡りをサポートすることにつながります。
首や肩は特に固まりやすい場所
デスクワークの方は、特に
・首
・肩
・肩甲骨まわり
が固まりやすい傾向があります。
この部分が固くなると血流やリンパの巡りも滞りやすくなり、疲れが溜まりやすくなることもあります。
セルフケアでも取り除くことが難しいのがリンパケアなんですよね。
当店のリンパドレナージュなら、寝てるだけで解決してくれます(*^^*)
整体の技術も備わったしっかりとしたマッサージで体も心もほぐしていきます。
セルフケアの限界を感じた時、
それは体が限界を迎えている時なんです！
体に違和感を感じた時は
当店に来てリンパを流しましょう♪
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投稿者
創BODY DESIGN
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