White Beauty Lab【ホワイトビューティーラボ】
ホワイトビューティーラボ
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- 明石駅より西へ徒歩3分。明石市大明石町2-2-3-903/脂肪冷却/痩身/痩身特化/ダイエット
ホワイトビューティーラボ(White Beauty Lab)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 簡単に代謝を高める習慣って？
- 皆様こんにちは、
「代謝を上げたいけど、運動は苦手…」そんな方も多いのではないでしょうか。実は、日常のちょっとした習慣を見直すだけでも、代謝アップは目指せます。
まず意識したいのが、朝起きたらコップ一杯の水を飲むこと。寝ている間に失われた水分を補給することで、内臓が目覚め、血流や代謝がスムーズに動き始めます。冷たい水ではなく、常温や白湯がおすすめです。
次に大切なのは、体を冷やさないこと。冷えは代謝低下の大きな原因。首・お腹・足首を冷やさない服装や、湯船に浸かる習慣を取り入れるだけでも、体の巡りが良くなります。
また、軽く体を動かすことも効果的。激しい運動でなくても、ストレッチや肩回し、深呼吸を意識するだけで筋肉が刺激され、代謝アップにつながります。特にデスクワークの合間に行うのがおすすめです。
食事面では、たんぱく質を意識して摂ること。筋肉量を保つことで、基礎代謝が落ちにくくなります。無理な食事制限は逆効果になるため注意しましょう。
代謝は一日で急に上がるものではありませんが、毎日の小さな積み重ねが大切。生活習慣に加えて、フェイシャルやボディケアで血流・リンパの流れを促すことで、より代謝の良い体を目指せます。#脂肪冷却 #痩身エステ #明石エステ #ホワイトビューティーラボ #クライオリポリシス #脂肪細胞アポトーシス #代謝アップ #デトックス #セルライトケア #痩身効果アップ #飲酒注意 #脂肪冷却ケア
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