BRIDGE NEXT Conditioning center【ブリッジネクストコンディショニングセンター】
ブリッジネクストコンディショニングセンター
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- 愛知県豊川市国府町岡本４
- ・名鉄国府駅から徒歩10分、豊川西部中学校の北側になります。
ブリッジネクスト(BRIDGE NEXT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/30
- 反り腰解消
こんばんは！
BRIDGE NEXT トレーナーの宮路です。
『反り腰』にお悩みのある方はいらっしゃいませんか？
反り腰とは、骨盤が前方に傾いて過剰に反ってしまっている状態のことです。
この姿勢の乱れがあることで、
・下半身のむくみ、腎機能低下
・腰や股関節の痛み
・柔軟性低下
・全身の脱力感
このような不調に繋がってしまします。
反り腰を解消したい方はまず、『正しい骨盤の位置がどこなのか』
そして、『正しい位置を維持するために必要な筋肉・筋肉の使い方』を身につけていく必要があります。
写真にあるのは、反り腰をつくりやすい『反張膝』
立つ際に、膝裏が反ってしまう・伸ばしきってしまう方は反り腰になりやすいです。
少し膝の力を抜き、骨盤をまっすぐに促すことで腰への負担が軽減します。
ぜひ、試してみてください！
姿勢の乱れ、下半身太り、むくみ体質を解消させたい！と言う方はぜひ体験へお越しください。
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