渋谷中医メディカル鍼灸院（旧:【首肩こり/腰痛/眼精疲労】中国鍼灸・健身院）
シブヤチュウイメディカルシンキュウイン
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渋谷中医メディカル鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/5
- 梅雨の過ごし方
- 今年も鬱陶しい季節がやってきましたね。しかも、今日は東京都心で35℃以上の気温が観測され、今年初の猛暑日となりました。この厳しい暑さは日曜日まで続く見通しで、熱中症に注意が必要です。熱中症を防ぐために、こまめな水分補給と休憩を心がけましょう。
東洋医学の観点から見た「梅雨」の過ごし方について、高温多湿のこの時期は、「湿邪」（湿の悪い気）と「暑邪」（暑い悪い気）が交互に現れてくるのが特徴です。これが梅雨に健康を崩しやすくなる大きな要因です。
この時期はいつもより飲食に気を遣い、運動を心がけることで、脾胃病を予防する必要があります。適度な運動は体内の毒素を汗とともに流してくれます。ただし、過度の疲労は湿邪が入りやすくなるので、運動のし過ぎは逆効果です。
食事では、生野菜や冷たい飲み物の摂り過ぎに気をつけましょう。なるべくなら胃に優しい温かい食べ物がいいでしょう。また、暖かく香りのある飲み物も良いと思います。ジャスミン茶やハーブティーなどもお勧めします。
この時期、当院ではハーブティーをお出ししています。ぜひお試しください。
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