渋谷中医メディカル鍼灸院（旧:【首肩こり/腰痛/眼精疲労】中国鍼灸・健身院）
シブヤチュウイメディカルシンキュウイン
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渋谷中医メディカル鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- “肩こり＋手のしびれ”そのままにしていませんか？
- 30代、40代になると、
「肩がいつも重い」
「手にピリっとした違和感を感じる時がある」
というお声が増えてきます。
スマホやデスクワークが多い方は、
首・肩まわりに負担がかかりやすい時期でもあります。
■ よくある原因（院でご相談が多いもの）
スマホを見る姿勢が前のめりになっている
肩や首に力が入りやすい
同じ姿勢が長く続く
運動やストレッチの時間が少ない
これらが積み重なると、
肩まわりの“重さ”や“だるさ”を感じやすくなります。
■ 放置するとつらさが続きやすいことも
少しの違和感でも放っておくと、
こりが蓄積しやすく、疲れがぬけにくい状態になりがちです。
「いつの間にか肩がガチガチ…」
という方は、こまめなケアがおすすめです。
■ 鍼灸院でのケアで期待できること
（※効果の断定は避けています）
首・肩まわりのハリがやわらぐようサポート
巡りを整えやすい状態へ導く
姿勢がラクに感じやすいコンディションづくり
リラックスしやすい環境づくり
「肩が重い」「なんとなく気になる」
という方に人気のメニューです。
■ 自宅でできる簡単セルフケア
スマホは目の高さで見る
肩甲骨をゆっくり大きく動かす
お風呂でしっかり温める
深い呼吸で肩の力を抜く
毎日の小さな積み重ねが、首・肩まわりのラクさにつながりやすくなります。
■ まとめ
30代、40代は、身体の変化を感じやすい時期。
毎日の生活でたまった疲れを溜めこまないよう、
定期的なリフレッシュやメンテナンスがおすすめです。
肩まわりの“重さ”や“違和感”が気になる方は、
お気軽に鍼灸院ご相談ください。
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