最新ブログ一覧
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パスタ100g（茹で上がり） 150kcalP＝5.8g F＝0.9g C＝32.2g中華めん100g（茹で上がり） 133kcalP＝4.9g F＝0.6g C＝29.2gごはん100g 156kcalP＝2.5g F＝0.3g C＝37.1g上…
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とにかく肩が痛くて夜も眠れない。ブラジャーのホックがはめられない。ズボンを履くのが大変。かなり多くの方が経験する五十肩。五十肩は肩関節周囲炎と呼ばれていて、肩関節を構成す…
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マイナス〇〇ｋｇで健康になりいたい！ビキニを着たい！サイズで選ぶのではなくデザインで洋服を選びたい！ダイエットを始めるにあたって、目標設定はとても大切。だけど最終目標とは…
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この仕事を始めてまだまだ駆け出しの頃。東京新橋駅チカの某有名フランチャイズのマッサージ店で働いていた時。場所柄ほぼほぼ男性のお客様ばかりで、体の成分は「疲労」でできている…
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筋トレもがんばっているし、ランニングやウォーキングも定期的にやってる。なのに体重が一向に減らない！と嘆いているあなた・・・それってもしかしたら・・・筋トレ効果で筋肉がしっ…
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こちらの画像をご覧下さい。こちらのお客様は自己流でかなり努力されてダイエットに成功し、その記念としてプロのカメラマンに撮影してもらうために、最終仕上げとして筋膜リンパマッ…
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今日は日焼け止めの選び方です。前回お伝えしましたSPFとPAですが、どちらも数値が高い方が当然日焼け効果も高いですが、やみくもに高い数値を使えばいいというわけではありません。…
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イッキに不快指数MAXの季節がやってまいりました。そして紫外線もジャージャー降り注ぐ季節。日焼け対策は万全でしょうか？日焼け止めを買う時によく目にするSPFとPA。この意味をちゃ…
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味がなく飲みにくいお水の代わりに愛飲している方も多い炭酸水。前回の投稿では、意外にも炭酸水には嬉しいメリットもたくさんあるというお話しでした。ですが、どんなに体にいいとさ…
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お水を飲まなきゃいけないことはわかってるけど、味がないからおいしくない。炭酸水ならシュワシュワが喉に気持ちよくて飲みやすい！お水の代わりに炭酸水を愛飲している方もよくいら…
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