【小顔専門】至高のリフトアップ＆小顔矯正 ゲントツ 参宮橋店
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- 東京都渋谷区代々木４－３－２３ カーサ参宮橋B１
- 【小顔専門】参宮橋駅徒歩3分/新宿駅/代々木駅利用可-口コミ4.9◎有名人も多数来店-
ゲントツ 参宮橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/25
- 夏こそ食べたい！ 美容に良い野菜
- 夏の強い紫外線や冷房による乾燥…肌や体の調子が崩れやすい季節。
そんな時期こそ、旬の夏野菜をしっかり摂って、内側からキレイを整えていきたいところです。
今回は、美容に嬉しい栄養が詰まった夏野菜をご紹介します！
1. トマト：美白と紫外線対策の味方
トマトに含まれるリコピンは、強力な抗酸化作用を持ち、紫外線によるダメージから肌を守ってくれる頼もしい存在。また、ビタミンCも豊富なので、コラーゲンの生成をサポートし、ハリのある肌作りにも◎
2. きゅうり：むくみ解消にぴったり
夏は冷たい飲み物や塩分でむくみやすい季節。きゅうりには利尿作用のあるカリウムがたっぷり含まれていて、余分な水分や老廃物を排出するのに効果的。生でサラダに入れるだけでも手軽に取り入れられます。
3. ゴーヤ：ビタミンCの爆弾
ちょっと苦みがクセになるゴーヤは、実は加熱しても壊れにくいビタミンCがたっぷり。美肌はもちろん、ストレス対策にも嬉しい野菜。肌荒れが気になる人や、疲れやすい人に特におすすめです。
4. なす：体の熱をクールダウン
なすには体の熱を取ってくれる作用があり、暑さで火照った体にぴったり。ポリフェノールの一種「ナスニン」には、抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ働きも。
5. オクラ：腸からキレイをサポート
ネバネバ成分のムチンが、胃腸の粘膜を守り、栄養吸収を助けてくれます。さらに、食物繊維も豊富なので、便通を整えて、腸内環境から美肌づくりを支えてくれます。
夏野菜は、体を冷やす効果もあるので、暑さ対策にも最適。彩りも豊かなので、食卓が一気に華やかになりますよね。
旬のパワーを味方につけて、暑さに負けない美しさをキープしましょう！
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