ハリキュウマッサージサロン スヤスヤ
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すやすやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 睡眠負債の続き【都島/鍼灸/ヘッドスパ/睡眠/不眠】
- 前回睡眠負債について書きましたが、今日はその続きです。
睡眠負債が中長期間続くと、
単なる眠気やだるさだけでは済まない深刻なリスクが全身に及びます。
1. 脳と精神への影響（パフォーマンスの低下）
脳のゴミを掃除する機能が十分に働かなくなるため、精神面に大きな負荷がかかります。
* 認知機能の低下: 集中力、判断力、記憶力が著しく低下します。
* 感情の不安定化: 脳の偏桃体という部分が過敏になり、イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなります。
* メンタル疾患のリスク: うつ病や不安障害の発症リスクが高まるほか、長期的な蓄積は将来的なアルツハイマー型認知症のリスクを高めるという研究結果があります。
2. 身体・生活習慣病のリスク
睡眠不足は、ホルモンバランスを劇的に変化させます。
* 肥満のリスク: 食欲を抑えるホルモンのレプチンが減り、食欲を増進させるホルモンのグレリンが増えるため、太りやすい体質に。
* 糖尿病・高血圧: インスリンの働きが悪くなり血糖値が上昇しやすくなるほか、交感神経が優位な状態が続くため、血圧が高まり心血管疾患のリスクも増大。
* 免疫力の低下: 免疫システムが弱まり、風邪などの感染症にかかりやすくなるだけでなく、がん細胞を攻撃する細胞の活性も下がるとされています。
3. 社会的な損失とリスク
自分自身の健康だけでなく、周囲にも影響を
* ヒューマンエラー: 仕事でのミスが増えるだけでなく、車の運転などでの事故リスクなども跳ね上がります。
はりきゅうマッサージサロン すやすやでは、
優しい鍼とヘッドスパ、マッサージで、
自律神経のバランスを整え、深い休息が取れる体づくりをサポートしています。
睡眠負債が貯まってきたり、睡眠の質に不安を感じている方は、早めのケアが大切です。
☆はりきゅうマッサージサロン すやすや - 上質な睡眠と健康を
https://suya-suya.jp/
09050802450
salon.suyasuya@gmail.com
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