リセット 尼崎店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- なぜ起こる？股ずれの原因と今すぐできる予防ポイント
- 股ずれは、太っている人だけの悩みではありません。
運動をする人、長時間歩く人、汗をかく人など、
実は多くの人に起こる身近なトラブルです。
股ずれの一番の原因は
「皮膚どうしの摩擦」です。
太ももの内側が歩くたびにこすれ、
その刺激が積み重なることで
赤み、ヒリヒリ、痛みが発生します。
特に起こりやすいのは
汗をかいている状態です。
汗で皮膚がふやけると
表面が傷つきやすくなり、
少しの摩擦でも炎症になります。さらに、乾燥も原因の一つです。
肌が乾いていると柔軟性が落ち、
摩擦ダメージを受けやすくなります。
つまり「汗」と「乾燥」
どちらでも股ずれは起こるのです。
服装も大きく関係します。
サイズが合わないズボン、
縫い目が当たるインナー、
通気性の悪い素材などは
摩擦を強める原因になります。
体型変化の途中も要注意です。
ダイエット中や筋トレ中は
歩き方や脚の動きが変わり、
一時的に擦れやすくなることがあります。
予防の基本はシンプルです。
・汗をこまめに拭く
・保湿して肌を守る
・摩擦の少ないインナーを使う
・長時間歩く日は対策する
特に運動する人は、
ワセリンや保護クリームを
事前に塗るだけで
かなり防げます。
股ずれは「体質」ではなく
ほぼ生活環境で防げるトラブルです。
早めに対策すれば、
痛みなく快適に動ける体を守れます。
JR尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
Reset尼崎店はJR尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や不調ケアを含めた安全なトレーニングを提供。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動初心者の方も安心して通えます。お子様連れも歓迎です。
【JR尼崎 パーソナルジム Reset】
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