リセット 尼崎店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- なぜまた太る？リバウンドする体の特徴
- せっかく痩せたのに、
気づけば元の体重に戻る…。
これは意志が弱いからではなく、
体の状態そのものが
リバウンドしやすくなっている可能性があります。
まず一番多いのが、
急激な食事制限で痩せた体です。
極端に食事量を減らすと、
体は「飢餓状態」と判断し、
消費エネルギーを下げて
脂肪を溜め込みやすくします。
この状態で食事を戻すと、
以前より太りやすくなります。次に、筋肉量が少ない体。
体重だけ落とすダイエットは、
脂肪だけでなく筋肉も減ります。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、
同じ食事でも太りやすい体になります。
さらに、短期間だけ頑張る習慣も要注意です。
「期間限定ダイエット」は、
終わった瞬間に生活が元通り。
これでは体も元に戻ります。
水分・塩分バランスの乱れも関係します。
むくみを脂肪減少と勘違いし、
本当の体質改善が進んでいないまま
ダイエット終了してしまうケースも多いです。
リバウンドしにくい体は、
ゆっくり脂肪を落とし、
筋肉を維持し、
食事を「制限」ではなく
「整える」習慣がある体です。
短期間で数字を落とすより、
生活を変えて体質を変えること。
これが、戻らない体を作る
一番確実な方法です。
JR尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
Reset尼崎店はJR尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や不調ケアを含めた安全なトレーニングを提供。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動初心者の方も安心して通えます。お子様連れも歓迎です。
【JR尼崎 パーソナルジム Reset】
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