リセット 尼崎店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 脂肪には種類がある！知るだけで変わる体脂肪の正体
- 脂肪と聞くと、
ただ「太る原因」と
思っていませんか？
実は脂肪には、
いくつかの種類があり、
それぞれ役割も落とし方も違います。
まず代表的なのが、
「皮下脂肪」です。
これは皮膚の下につく脂肪で、
お腹・太もも・お尻などに
つきやすいのが特徴。
女性につきやすく、
触ると柔らかい脂肪です。皮下脂肪は体を守る役割があり、
急には落ちません。
しかし運動と食事管理を続ければ、
確実に減っていきます。
次に「内臓脂肪」。
これは内臓の周りにつく脂肪で、
男性につきやすいタイプ。
お腹だけ前に出る体型が特徴です。
内臓脂肪は付きやすい反面、
生活改善で比較的早く落ちます。
食事改善とウォーキングだけでも
変化が出やすい脂肪です。
そして最近注目されているのが、
「褐色脂肪」です。
これは脂肪を燃やす働きを持つ、
いわば“痩せる脂肪”。
肩甲骨周りや首周りに多く、
寒さ刺激や運動で活性化し、
エネルギー消費を助けます。
つまり脂肪は、
全部が悪者ではありません。
重要なのは、
内臓脂肪を増やしすぎないこと、
皮下脂肪をコツコツ減らすこと、
褐色脂肪を働かせる生活をすること。
ダイエットは、
ただ体重を減らすのではなく、
脂肪の性質を理解するほど
効率が上がります。
もし結果が出ないなら、
まずは「どの脂肪が多いのか」
そこから意識してみてください。
脂肪の正体を知ることが、
最短で体を変える第一歩になります。
JR尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
Reset尼崎店はJR尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や不調ケアを含めた安全なトレーニングを提供。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動初心者の方も安心して通えます。お子様連れも歓迎です。
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