リセット 尼崎店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 体型も不調も左右する！股関節の重要性
- 肩こり、腰痛、膝の痛み。
実はその原因、
股関節にあることが多いです。
股関節は体の中心にあり、
上半身と下半身をつなぐ
最も大きな関節です。
ここが硬くなると、
全身の動きが崩れます。
例えば股関節が動かないと、
歩くときに脚が上がらず、
代わりに腰や膝へ負担が集中。
結果として、
腰痛や膝痛が起こりやすくなります。
さらにダイエット面でも、
股関節は非常に重要です。スクワットやランジなど、
大きな筋肉を使う運動は、
股関節がしっかり動くほど
効果が高まります。
逆に股関節が硬いままだと、
太もも前ばかり使い、
お尻や裏ももが働きません。
すると代謝が上がらず、
痩せにくい体になります。
また股関節周りには、
体の中でも特に大きな筋肉が
集まっています。
ここが動くほど、
消費カロリーは増え、
血流も改善します。
つまり股関節は、
「姿勢」「痛み」「痩せやすさ」
すべてに関わる重要ポイントです。
改善の第一歩は、
難しい運動ではなく、
毎日の軽い動きから。
椅子に座ったまま、
膝を開いたり閉じたりする。
ゆっくり足踏みをする。
立った状態で脚を後ろへ伸ばす。
この程度でも、
股関節は少しずつ
柔らかくなっていきます。
体を変えたいなら、
まず鍛える前に動かすこと。
股関節が自由に動くようになると、
トレーニング効果も、
日常の動きも、
驚くほど変わっていきます。
JR尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
Reset尼崎店はJR尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や不調ケアを含めた安全なトレーニングを提供。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動初心者の方も安心して通えます。お子様連れも歓迎です。
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