リセット 尼崎店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 骨盤の広がりがもたらす意外なデメリット
- 「下半身だけ痩せない」
「お尻が大きく見える」
その原因の一つに
骨盤の広がりがあります。
骨盤は本来、体を支える土台です。
しかし姿勢不良や
筋力低下、
出産、
長時間の座り姿勢などが続くと、
骨盤まわりの筋肉が弱まり
横に広がりやすくなります。
骨盤が広がると、
まず起こるのが下半身太り。内ももやお尻の筋肉が
うまく使えなくなり、
脂肪がつきやすくなります。
特にヒップラインは横に広がり、
四角いお尻になりがちです。
次に起こるのがぽっこりお腹。
骨盤が前傾・後傾すると
内臓の位置が下がり、
下腹が出やすくなります。
体重は変わらなくても
スタイルが崩れて見えるのは
この影響です。
さらに代謝の低下も問題です。
骨盤周辺には大きな筋肉が集中しています。
その働きが弱まると
消費カロリーが減り、
痩せにくい体質になります。
加えて腰痛や股関節痛の原因にも。
骨盤が不安定になると
体のバランスが崩れ、
腰に負担が集中します。
肩こりや膝の痛みまで
連鎖することもあります。
そして冷えやむくみ。
血流やリンパの流れが
滞りやすくなり、
下半身が重だるく感じます。
見た目だけでなく、
体調にも影響するのが
骨盤の広がりです。
改善には
内もも・お尻・腹筋の強化、
正しい姿勢の習慣化が重要。
骨盤は土台。
土台が整えば、
体は自然と引き締まります。
下半身が変わらないと感じたら、
まずは骨盤を見直してみましょう。
JR尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
Reset尼崎店はJR尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や不調ケアを含めた安全なトレーニングを提供。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動初心者の方も安心して通えます。お子様連れも歓迎です。
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