リセット 尼崎店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- ラーメンは太る？本当の原因とは
- 「ラーメン＝太る」
そう思っていませんか？
確かにラーメンは
高カロリーになりやすい食べ物です。
理由は大きく3つあります。1.糖質が多い
麺は小麦が主成分。
一杯でご飯約2杯分に
近い糖質量になることもあります。
2.脂質が多い
スープには油が多く含まれ、
チャーシューや背脂で
さらに脂質が増えます。
3.塩分が多い
塩分過多はむくみを招き、
体重増加の原因になります。
特に、
「スープを全部飲む」
「替え玉をする」
「夜遅くに食べる」
この3つが重なると
太りやすくなります。
しかし、
ラーメンそのものが
絶対悪というわけではありません。
食べ方を工夫すれば
ダメージは減らせます。
・スープは残す
・野菜トッピングを増やす
・麺は普通盛りまで
・昼に食べる
これだけでも
体への影響は変わります。
大切なのは頻度。
毎日食べれば太りますが、
週1回程度なら問題ありません。
「食べてはいけない」ではなく、
「どう食べるか」。
ラーメンも
上手に付き合えば
楽しみながら体型は守れます。
我慢しすぎないこと。
それが継続のコツです。
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