リセット 尼崎店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 産後トレーニングについて １
- ■産後トレーニンングはいつから？？
妊娠に伴い増加した体重分は必ずしも出産後に戻るとは限りません。
体型に変化が出る為、産後ダイエットを始めるママも多いのではないでしょうか？
今回は、いつから、どのくらいのレベルの運動を始めたらokなのか3回の投稿に分けてご紹介いたします！
■産後～運動開始までの時期・目安
産後ダイエットや運動が可能な開始時期は、産褥期明け（一般的に6～8週間後）
ただ、筋トレなどのハードな運動は産後3ヶ月ほど経ってからが一般的です。産前に経験があった方は経過が良好であれば産後1ヶ月ほどで運動に取り掛かれることもあります。
しかし、普通分娩か帝王切開かでも体調や運動可能かが変わってきますので身体の様子を必ず確認しましょう。運動を始める場合は1ヶ月検診などでお医者さんの許可をもらいましょう！
「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
「効率的に体を変えたい」
こんな方におすすめです！
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