こころ整骨院 北本中丸店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/8/16
- 【キソトレ】１ヵ月やってみて
- こころ整骨院中丸院 院長関です。
６月下旬からスタートした【キソトレ】ですが、たくさんの患者さまに受けていただいております。
前屈で床に届かなかった方も楽に届くようになったことで、柔軟性が上がり身体の疲れが取れやすくなりました。
また、運動をしている方は身体が動かしやすくなり、速く走れたりフィジカルが強くなったりとパフォーマンスを発揮しやすくなったそうです。
キソトレは２ヶ月で身体を変えていくプログラムで、１ヶ月はまだ半分。
ハムストリングスやふくらはぎ、足裏など裏面がメインのエクササイズで、２ヶ月目は前面側面がメインになります。
正座した姿勢で膝が浮かずに背中は床に着きますか？
もし着かないのであれば前面が硬くなっているので柔らかくする必要があります。
筋肉は硬いと力を充分に発揮出来ません。柔らかく伸び縮みがしっかり出来てこそ働いてくれます。新しい輪ゴムと古くなった輪ゴムではどちらが多くのものを束ねられるでしょうか？
また、筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなり、ゆくゆくは骨が変形しやすくなってしまいます。
ケガの防止はもちろん、QOLの向上のためにも身体は柔らかい方が良いですね。
今月末まで、小学生～高校生はキソトレ８回と楽トレ８回をセットにした特別コースをご用意しております。
学校が休みで運動不足になりがち。
部活がハードになり筋肉が固まって動かしにくい。
肉離れを起こしやすい。
そんな方にはとてもオススメのメニューです。
身体をゆるゆるにしてケガすることなく夏休みを楽しみましょう！
～こころも身体も健康で、より幸せに～
住所：埼玉県北本市中丸1-147
アクセス：JR高崎線 北本駅より車で7分(駐車場16台分あり)
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