最新ブログ一覧
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自律神経の疲れを回復させて健全に保つには、何よりも量、質共に十分な睡眠が求められます。その為に有効なのが、睡眠のセルフモニタリングです。今日から取り組める手軽なチェック方…
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そよ風、川のせせらぎ、木漏れ日、野鳥のさえずりのように何気にリラックスできるものには共通点があります。いずれも適度な「ゆらぎ」があるのです。ゆらぎとは完璧な規則性を持つオ…
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偏頭痛の痛みを和らげる、３つの栄養素をご紹介します。・マグネシウム筋肉の緊張を緩め、神経の興奮を抑える働きがあるマグネシウムは、頭痛対策にも効果的です。・ビタミンB群スト…
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ズキンズキンと痛む偏頭痛、酷い方は吐き気まで引き起こしてしまいます。1日でもそんな日は無くしたいですよね。今回は偏頭痛を引き起こしやすくする食品をお伝えしますので、なるべ…
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5月もたくさんのご来店、誠にありがとうございました！本日から6月がスタートです。どうぞ、宜しくお願い致します。この梅雨時、体調を崩される方が非常に多いですね。6月は主に「六…
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無理な食事制限で短期間に痩せた身体は悲鳴を上げています。身体にとって必要な栄養素が入ってこなくなることで体脂肪は減りますが、少ないエネルギーで生きられるように体温を下げ、…
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刑事ドラマなどで登場する嘘発見器。正式には「ポリグラフ検査」と呼ばれ、これは自律神経に深く関係しています。隠しておきたい情報について質問されると、生理反応が高まります。例…
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先日ドラッグストアに立ち寄ってUVケア化粧品を見ていたところ、種類の多さに驚きました！何がどう違うのか、整理するとともに皆様にもお伝えしたいと思います。「ジェル、クリームタ…
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「ビタミン」とつく栄養素は様々ありますが、その機能の違いや食材は知っていますか？今回は細かく分けて説明していきます！是非、日常の食事の参考にしてみてください。「ビタミンA…
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1,水分を摂る入浴前にコップ1杯の水分を摂る。2,かけ湯2～3分程度かけ湯(もしくはシャワー)をする。3,湯船に浸かるぬるめの湯に5分程度肩まで浸かる。4,洗う髪→顔→身体の順に洗う。…
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