最新ブログ一覧
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GW皆様どうお過ごしでしょうか。最近のFLATのお客様で多いお悩みが、・頭痛・肩こり・腰痛・不眠などなど。これはどれも辛いものばかりですね。明日からお休み！と気が抜けた時は、普…
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いつもFLATをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。4月もたくさんのお客様に足を運んでいただきまして、感謝感謝でございます。おかげさまで忙しくさせていただき、大変…
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肥満とは、体重が重いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。体脂肪には、体温を保ったり、クッションの役割をする「皮下脂肪」。内臓周りにつき、内臓を保護したり、…
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血液は心臓のポンプ作用と筋肉による各器官への分配作用によって、全身を1分ほどでくまなく巡り早く流れます。リンパ液はリンパ管が自動で収縮することによる自動運搬機能がわずかに…
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健康的な食生活のポイント、前回の続きです。・就寝3時間前には食べ終える就寝前の夜食や間食は、消化活動により睡眠の質を低下させます。食事は就寝3時間前までに終わらせましょう。…
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健康的な食生活のポイントをお伝えします。・よく咀嚼するよく噛むことは消化を助けるだけでなく、脳の満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを抑えられます。顔の筋肉も鍛えられ、フェイスラ…
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入浴することで肌を清潔に保つことは大切なことですが、同時に疲労回復や、リラックスなど多くの効果があります。お湯に浸かると身体は温まり血行が良くなり新陳代謝が高まります。そ…
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健康の維持に欠かせない運動には、さまざまな効果が期待できます。例えば、脂肪燃焼による体重減少、心肺機能の向上、筋力アップ、ストレス解消、生活習慣病の予防と改善などがあげら…
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美肌のための食事や飲み物というと、ビタミンを意識した野菜やフルーツなどを連想しがちです。しかし、栄養素は単独で作用するものではないため、特定の栄養素ばかり沢山摂取するので…
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美しい肌をつくる生活習慣のひとつ、睡眠。美肌への早道は睡眠といわれています。特に眠りはじめの約3時間の深い眠りに成長ホルモンの分泌が盛んになり、この成長ホルモンによって食…
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