フラット(FLAT)のブログ
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投稿日：2025/8/22
- イビキ
起きている間は少なからず自律神経に負担がかかり続けます。
その疲労をリセットするのに有効なのは睡眠。
寝ている間も自律神経は地道に働き続けていますが、仕事量は大幅に少なく、その間に疲労回復が進みやすいのです。
しかし、せっかく眠っていても、イビキをかいていると自律神経はちっとも休まりません。
仰向けでは重力で舌などが垂れ下がり、気道が狭まり、狭い道を空気が通るとイビキが鳴ります。
この状況で呼吸するのは、ストローで風船を膨らませるような困難さを伴い、酸素の取り込みが不十分になります。
それを補う為に、心拍や血圧を上げようと交感神経が孤軍奮闘して疲れてしまいます。
横向きで寝ると気道が確保されて、イビキが減って自律神経は休まりやすいでしょう。
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