フラット(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/28
- 血流アップ
- 多種多芸の自律神経でいちばんプライオリティが高い仕事は血流の調節。
血液は酸素、二酸化炭素、栄養素、熱を運び、免疫や代謝の維持にも貢献します。
血流が、良好だと自律神経の負担が減り、自律神経の酸化で生じる疲労因子も排泄されやすいです。
血流を促すために習慣にしたいのは、坐りっぱなしを避けて定期的に立ち、ほっつき歩くこと。
じっと坐った姿勢では、股関節付近で血管が折れ曲がって圧迫され、血流が妨げられます。
また、心臓より低いところを巡る血液を重力に逆らって心臓へ環流させるのは、"第二の心臓"と称されるふくらはぎの筋肉の伸縮によるポンプ作用。
心臓は血液を送り出せても、吸い上げることはできません。
坐りっぱなしだとポンプ機能がオフになったままなので、血流は悪くなりやすいです。
新幹線や飛行機などによる長時間の移動で疲れるのは、坐りっぱなしで血流が滞るからです。
デスクワーク中や長時間の移動中は意識してちょくちょく席を立って血管の圧迫を解消し、歩き回ってふくらはぎの筋肉ポンプを動かすと良いでしょう。
仕事中は時間が許すなら、オフィスを離れて、ゆらぎのある公園や街並みをプチ散策してみましょう。
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