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サンライズ鍼灸整骨院 石橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/28
- そのダルさ「春バテ」かも！？
暖かい日差しが心地よい春。
しかし、この時期によくある
「なんだかだるい」
「疲れやすい」
「食欲不振」
といった不調を感じていませんか？それはもしかしたら、「春バテ」かもしれません！
春バテとは、冬の寒さから解放され、体が春の環境に適応しようとする際に起こる、自律神経の乱れや体の不調です。
春バテを引き起こす原因
春バテの原因は、主に以下の3つが挙げられます。
◎自律神経の乱れ
春は、気温の変化が激しく、気圧も不安定になりがち。
また、新生活が始まり、環境の変化によるストレスを感じやすい時期でもあります。
こうした変化に体が対応しきれず、自律神経のバランスが崩れ、様々な不調が現れます。
◎体温調節の不具合
冬の間、寒さから身を守るために、体は熱を逃がさないように血管を収縮させていました。
春になり気温が上がると、体は熱を放出するために血管を拡張させますが、この体温調節がうまくいかず、めまいや立ちくらみ、倦怠感などを引き起こすことがあります。
◎ビタミン・ミネラル不足
冬に不足しがちなビタミンやミネラルは、春になっても不足したままになっていることがあります。
これらの栄養素が不足すると、体の代謝がスムーズに行われず、疲労感や倦怠感を感じやすくなります。
バランス良い食事と水と、入浴をして良質な睡眠をしっかり取っていきましょう！！
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