サンライズシンキュウセイコツインイシバシイン
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サンライズ鍼灸整骨院 石橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 休んでいるのに疲れが抜けない理由
- しっかり休んでいるはずなのに疲れが取れない、寝ても体が重い…。そんな状態が続いている方は、体がうまく回復できていない可能性があります。原因の一つは、自律神経の乱れです。ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になり、体は常に「頑張るモード」のままになってしまいます。
この状態では、休んでいても筋肉の緊張が抜けず、血流が悪くなり、疲労物質が体に溜まりやすくなります。また、呼吸が浅くなり、眠りも浅くなるため、回復の質が低下してしまいます。特に首・肩・背中が固い方は、この影響を受けやすい傾向があります。
大切なのは、休む時間を増やすことよりも「体が回復できる状態」を作ることです。筋肉の緊張をゆるめ、呼吸を整えることで自律神経は安定しやすくなります。
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