サンライズシンキュウセイコツインイシバシイン
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サンライズ鍼灸整骨院 石橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 体がリラックスできていないサインとは？
- 「休んでいるはずなのに疲れが取れない」「常に体に力が入っている気がする」そんな状態は、体がうまくリラックスできていないサインかもしれません。リラックスとは、気持ちの問題だけでなく、筋肉や自律神経がきちんと“オフ”になっている状態を指します。ストレスや忙しさが続くと交感神経が優位になり、体は無意識に緊張し続けてしまいます。
この状態では、肩や首が固まりやすく、呼吸も浅くなります。その結果、血流が悪くなり、疲労が抜けにくくなったり、眠りが浅くなることもあります。「何もしていないのに疲れる」「ぼーっとできない」と感じる方は、体が休めていない可能性があります。
大切なのは、無理に気を抜こうとするのではなく、体から緊張をゆるめていくことです。深い呼吸や筋肉のケアで、自律神経は整いやすくなります
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